TAREA

1.Consulta que es la educacion fisica

2.Historia de la educacion fisica 

3.Quienes realizan la educacion fisica

4.Donde se realiza la educacion fisica

5.Cual es la ropa adecuada para hacer educacion fisica

SOLUCION

1.La educacion fisica  es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.¹

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,² al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños motores sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.³

2.En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.

En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción.

En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó palestral

En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.

El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico fue Galeno.

Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.

La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitación.
En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.

A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.

La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.

A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.  

3.Nuevas evidencias científicas parecen confirmar la famosa cita romana “Mens sana in corpore sano”. Investigadores de la Universidad de Granada han demostrado que las personas quepractican habitualmente deporte presentan un mejor rendimiento cognitivo que las que tienen una mala condición física. Concretamente, los datos de esta investigación indican que tienen una mejor atención sostenida  (reaccionan más rápidamente ante un estímulo externo presentado de forma impredecible en una tarea monótona), así como un funcionamiento más eficiente de su sistema nervioso autónomo ante cargas cognitivas prolongadas en el tiempo.

 
Los científicos han comparado el rendimiento cognitivo en mecanismos específicos tales como atención sostenida, orientación de la atención en el tiempo (generar expectativas de cuándo va a ocurrir un evento) y percepción del tiempo.

 
Para ello, trabajaron con una población formada por 28 jóvenes varones. De ellos, 14 fueron estudiantes de la universidad de Granada entre 17 y 23 años, y presentaban un bajo nivel de aptitud física (de acuerdo con los valores normativos establecidos por el Colegio Americano de Medicina del Deporte). Los 14 restantes tenían entre 18 y 29 años, y un alto nivel de aptitud física: 11 pertenecen a la Federación de Ciclismo Sub-23 de Andalucía, y los otros 3 son alumnos de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Granada.

 
Según investigaciones previas, entre los numerosos beneficios que reporta la práctica regular de actividad física, destaca una mejora del tono vagal (funcionamiento más eficiente del sistema nervioso autónomo; mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca), e incluso parece estar relacionada con adaptaciones estructurales y funcionales sobre el sistema nervioso central (por ejemplo, el deporte previene la neurodegeneración, promueve la neurogénesis y el crecimiento de capilares sanguíneos en zonas como hipocampo, córtex, cerebelo y ganglios de la base).

 
TIEMPOS DE REACCIÓN MÁS RÁPIDOS

El artículo publicado por los investigadores de la UGR ha revelado que el grupo con buen nivel de condición física mostró un mejor rendimiento cognitivo de manera específica en la tarea de atención sostenida respecto al grupo de hábitos de vida sedentarios, obteniendo tiempos de reacción más rápidos. No se encontraron diferencias en las otras dos tareas cognitivas.

 
Sin duda, uno de los resultados más interesantes ha sido mostrar cómo la ejecución de cada una de las tres tareas cognitivas afectaba al funcionamiento del sistema nervioso autónomo (medido a partir de cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca) de forma diferente. Así, la tarea de percepción temporal fue la que más afectó a la variabilidad de la frecuencia cardiaca (mayor reducción), siendo la tarea de atención sostenida la que menos efecto tuvo sobre este índice autonómico. Además, los datos mostraron un decremento general de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con el paso del tiempo realizando las tareas, que únicamente afectó al grupo de participantes sedentarios.

 
“Por tanto, es importante destacar que tanto los resultados fisiológicos como comportamentales obtenidos en nuestro estudio sugieren que el principal beneficio obtenido como resultado del buen nivel de condición física de nuestros participantes ciclistas provocado por la práctica regular de ejercicio pareció estar asociado con los procesos que implican la atención sostenida”, explica el autor principal del artículo, Antonio Luque Casado, del Departamento de Psicología Experimental de la UGR.

 
No obstante, los investigadores advierten que se trata de un primer estudio preliminar, “y son necesarias futuras investigaciones para poder confirmar estos primeros hallazgos”. Con este objetivo, los científicos de la UGR trabajan actualmente en esta línea de trabajo, evaluando diferentes grupos poblacionales, con la idea futura de incorporar técnicas de registro electrofisiológico y de análisis más potentes, como el electroencefalograma.

4. Al diferenciar la Educación Física en un CRA con la de una Escuela Urbana, tenemos que tener claro que existen factores que las diferencian. Según López (1999) quedan resumidos en:

• Heterogeneidad de los alumnos. Existiendo Centro cabecera que suelen estar en el pueblo más grande, con lo que los agrupamientos suelen ser por ciclos. En las escuelas incompletas en las que existen uno o dos grupos clase, lo que da una heterogeneidad muy grande al grupo
• No existen instalaciones específicas en el centro, ni cubiertas, ni descubiertas. El ayuntamiento suele ceder sus instalaciones que no siempre existen y casi nunca son cubiertas.
• La obligación de desplazarse el Maestro especialista durante el periodo lectivo, en su coche particular
• El material suele estar en la cabecera del CRA con lo que el maestro itinerante tiene que convertir su coche en un almacén. Esto limita a que solo se puede transportar material de tamaño pequeño
• La duración de las sesiones suele ser muy larga, para así evitar los desplazamientos

    En mi experiencia personal puedo citar otra característica que hace que la enseñanza en la Escuela Rural sea compleja. Esto es la experiencia del docente en un CRA. Ya que el dominio de estas características, anteriormente citadas, añaden complejidad a la profesión ya que la Educación Física Rural es muy diferente de la Urbana. En palabras de López (1999:25)

"El mayor problema es que nos empeñamos en reproducir un modelo de Educación (y de Escuela) Urbano-Industrial en un contexto Rural. Intentamos llevar a cabo un tipo de Educación Física urbana y deportivizada, en un contexto muy diferente al original, y por tanto no transferible (o al menos directamente").

    El tener unas ideas previas idealizadas (urbanas y deportivas) y enfrentarse a una realidad con todas las características citadas, hace que haya que replantearse lo que se conoce. Si bien en muchos casos no existen modelos prácticos que copiar ya que la Educación Física vivida por el maestro en su época escolar suele ser urbana, lo que implica que los grupos eran homogéneos en cuanto a edad y los espacios estaban muy delimitados.

    Este cambio hacia una Educación Física propia del medio rural, solo se puede obtener a partir de la experiencia y del replanteamiento crítico del trabajo. El cambio es un cambio profundo ya que afecta a diferentes ámbitos, según Kemmis y Mc Taggart (1988) es en tres aspectos:

• En la utilización del lenguaje en los discursos
• En las actividades y en las prácticas
• En las relaciones y en la organización social

    Si bien solo cuando los tres aspectos son coherentes podemos considerar una Educación Física Rural. Todo lo demás plantea incoherencias ya que toma elementos de ambos modelos. Así nos podemos encontrar con casos en los que se justifican modelos urbanos como propios del ámbito rural, o prácticas que no tienen que ver con los fundamentos teóricos del maestro

3. La dificultad de las primeras experiencias en la Escuela Rural

    Una de las características más importantes referente al maestro novel es la falta de práctica. Siempre existe una buena formación teórica que se consigue a través de la Universidad y de otras actividades de formación.

    En el caso de prácticas con alumnos en algunos casos como el mío existían a través de llevar años impartiendo actividades extraescolares de todo tipo: Talleres de psicomotircidad, actividades deportivas, talleres de actividad física jugada

5.La ropa deportiva de marca no es requisito indispensable para asistir al gimnasio. 

Los zapatos sí deben ser los indicados para la actividad que se va a realizar, puesto que deben brindar comodidad y seguridad en el movimiento. Este campo ha avanzado bastante y hoy en día existen zapatos para pedalear, para hacer bailoterapia, para correr, para practicar tenis y demás.

Es aconsejable usar franela, pantalón o shorts de algodón o de lycra, que no ajusten sino que permitan moverse cómodamente. Hay que recordar que en la ropa blanca se estampa inmediatamente y de manera más notable las marcas de sudor, por lo que conviene evitarla.

Hay ropa de gimnasio que absorbe el sudor inmediatamente y resulta bastante cómoda cuando se van a realizar ejercicios o deportes de alto impacto.

Si se va a realizar un ejercicio de alto impacto que haga sudar mucho, es aconsejable llevar una muda cambiarse al terminar. 

Los deportes, ejercicios y el gimnasio son actividades que se realizan comúnmente en grupo, así que por respeto a los demás se debe estar lo más limpio y aseado posible.

Ropa según el ejercicio

Los guantes y los straps se usan para que brinden seguridad a la hora de levantar las pesas, ya que contienen el sudor y evitan que se resbalen, además cuidan las manos de las ampollas que posteriormente se convierten en callos.

La comodidad debe predominar antes que la coquetería. Lo importante es sentirse cómodo, seguro con lo que se lleva puesto y tener libertad de movimiento.

Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor. 

Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista a el gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor. Lo recomendable es usar una toalla pequeña y de color oscuro.

Si uno se va duchar en el gimnasio es recomendable llevar cholas o chanclas para usar en la ducha o regadera, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hogos. Por otro lado, a veces se emplean en la limpieza productos fuertes que pueden irritar la piel de los  pies...